Hatha-Yoga für Erwachsene

Was ist Hatha-Yoga?

Beim Hatha-Yoga wirst du durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) das Gleichgewicht zwischen deinem Körper und Geist herstellen. 

Dadurch wirst du schnell merken, wie sich dein Stress reduziert und du ruhiger und bedachter auf anstrengende Situationen eingehen kannst. Ebenfalls hat es einen positiven Einfluss auf dein Schlafverhalten, Nervosität oder psychosomatische Symptome. 

Die verschiedenen Asanas, Entspannungen und Atemtechniken helfen dir dabei, den Stress abzubauen. Gleichzeitig wird dein Herz-Kreislauf-System gestärkt, wodurch du dich viel vitaler fühlen wirst.

Brauche ich Yogaerfahrungen?

Falls du noch keine Erfahrungen mit Yoga hast oder deine letzte Yogapraxis schon weit in der Vergangenheit liegt ist das kein Problem, denn meine Kurse sind sowohl für Anfänger:innen, als auch Yogaerfahrene geeignet. Durch verschiedene Variationen der Übungen kannst du in deinem eigenen Tempo herausfinden, in welchem Umfang du die Übung ausführen möchtest.